Групповой формат

Группа «Стресс и выгорание»: возвращение ресурса

Практический курс по восстановлению внутренних сил и профилактике эмоционального истощения в условиях неопределенности.

Записаться на первичную встречу Все форматы

КонфиденциальноОнлайн и по записи очно

NOVA CONSULTINGПодходящий формат выбирается вместе с вами.

Анна ПедченкоПсихолог-консультант

Мария ДядечкоПсихолог, психотравмолог

На первичном контакте мы определим, какой специалист и какой темп подходят вашему запросу.

Этот формат может подойти, если…

Для кого этот пакет: Понимание ситуации

Эмоциональное онемение: когда радость или грусть сменяются безразличием.

Хроническая усталость: ощущение истощения, которое не проходит после сна или выходных.

Потеря смыслов: когда цели, которые раньше вдохновляли, кажутся бессмысленными.

Физическое напряжение: психосоматические проявления стресса (тревога, зажимы).

Как выстроена работа

Как устроена работа: 3 шага к восстановлению

Процесс остаётся понятным: цели, темп и следующие шаги обсуждаются вместе с вами.

Стабилизация и заземление

Снижение острого уровня тревоги через работу с телом и дыханием. Определение ваших личных «утечек» энергии.

Механика выгорания

Разбор сценариев, приведших к истощению. Пересмотр ожиданий и установление здоровых границ в жизни.

Создание ресурсной карты

Поиск индивидуальных инструментов восстановления. Формирование стратегии устойчивости, которая будет работать на вас в будущем.

С чем работаем внутри процесса

Детали процесса: Внутри группы

Трансформация чувства бессилия в новые внутренние опоры.

Работа с «синдромом идеального человека» и самообвинением.

Разбор конкретных ситуаций истощения и поиск выхода из них.

Практические техники самопомощи, независимые от географии или обстоятельств.

Что может измениться в результате

Результат: Жизнь в ресурсе

Меньше тревоги

Освобождение от постоянного эмоционального фона напряжения.

Новые опоры

Понимание того, на что вы можете рассчитывать внутри себя.

Ясность действий

План шагов для предотвращения рецидивов выгорания.

Внутренняя устойчивость

Возвращение способности радоваться и планировать будущее.

Формат и продолжительность