Групповой формат

Группа «Экологичные границы»

Практический курс по выстраиванию личного пространства, защите собственных интересов и сохранению близости без самопожертвования.

Записаться на первичную встречу Все форматы

КонфиденциальноОнлайн и по записи очно

NOVA CONSULTINGПодходящий формат выбирается вместе с вами.

Анна ПедченкоПсихолог-консультант

Мария ДядечкоПсихолог, психотравмолог

На первичном контакте мы определим, какой специалист и какой темп подходят вашему запросу.

Этот формат может подойти, если…

Для кого этот пакет: Понимание ситуации

Сложность с «нет»: чувство вины или страх обидеть другого человека отказом.

Эмоциональное обслуживание: когда вы ставите потребности других выше собственных ресурсов.

Нарушение пространства: ощущение, что близкие, коллеги или друзья «заходят слишком далеко».

Токсичные связи: трудности в выходе из изнуряющих или манипулятивных отношений.

Как выстроена работа

Как устроена работа: Путь к устойчивости

Процесс остаётся понятным: цели, темп и следующие шаги обсуждаются вместе с вами.

Картирование границ

Определение ваших «красных линий». Поиск сфер, где ваши интересы систематически игнорируются, и анализ причин.

Голос и коммуникация

Отработка техник «экологичного нет». Учимся говорить о своих потребностях прямо, но без агрессии или оправданий.

Внедрение в жизнь

Создание новых сценариев взаимодействия с близкими и коллегами. Закрепление права на собственные чувства и время.

С чем работаем внутри процесса

Детали процесса: Внутри группы

Поиск внутреннего разрешения на защиту себя.

Работа со страхом одиночества и отторжения.

Разбор реальных диалогов и ситуаций «здесь и сейчас».

Поддержка единомышленников, проходящих схожий путь трансформации.

Что может измениться в результате

Результат: Жизнь без манипуляций

Уверенность

Умение защищать свои интересы без чувства вины.

Уважение

Изменение отношения окружающих благодаря вашей новой четкой позиции.

Энергия

Возврат ресурса, который раньше тратился на чужие потребности.

Качество отношений

Более глубокая и честная близость, основанная на взаимном уважении.

Формат и продолжительность